변비1 중년 변비가 계속된다면? 장 건강을 지키는 생활습관 5가지 배변을 며칠 동안 보지 못하거나 화장실에 다녀와도 개운하지 않은 느낌이 계속된다면 단순한 일시적인 불편으로만 넘기지 않는 것이 좋습니다. 중년 이후에는 신체 활동량이 줄고 식습관이 달라지면서 변비를 경험하는 사람이 적지 않습니다. 특히 수분 섭취 부족, 운동 부족, 식이섬유 부족, 스트레스, 복용 중인 약물 등 다양한 원인이 함께 작용할 수 있습니다.변비는 단순히 배변 횟수가 적은 것만을 의미하지 않습니다. 변이 딱딱하거나 배변 시 과도한 힘이 필요하고, 배변 후에도 잔변감이 지속되는 경우도 변비 증상에 포함될 수 있습니다. 이러한 상태가 오래 지속되면 삶의 질이 떨어질 뿐 아니라 치질이나 항문 질환 등의 위험도 높아질 수 있습니다.다행히 대부분의 기능성 변비는 생활습관을 개선하는 것만으로도 도움이 되는.. 2026. 7. 21. 이전 1 다음
